За много лет проведённых в зале ко мне с завидной периодичностью подходят с вопрос — у меня тут болит, не знаешь что это такое и как с этим справиться?! Лестно… спасибо за доверие… НО! Нет — не знаю, потому что я не ходячий УЗИ или МРТ! Я бы мог бесконечно долго умничать по поводу вашей травмы, блестая оборотами и накручивая бонусы 🤣🤣🤣, но всё это движение- пальцем в небо… а поэтому расскажу понятными словами, что ,возможно ,происходит и как этого не допустить!
Во-первых 90% травм в зале выпадает на растяжение связок и сухожилий. Не путайте их! Связки крепят наши кости друг к другу соосно сустава , а сухожилия — мышцы к кости. Все статьи и журналы «по качу» утверждают- хорошая разминка, правильная техника и с вами ничего не случится! Всё верно… но правда такова, что сама по себе тренировка с большими весами, или просто силовая, это уже микротравма и выбирая этот путь вы должны отдать себе в этом отчёт!!! Год за годом она как тараном пытается разрушить вашу крепость- суставы и связки и очень часто у неё это получается, к сожалению… Вы спросите — причём тут новичок? Характерно , что подобное происходит с людьми которые никогда не занимались «железом» — малоподвижный образ жизни нарушает кровоток со всеми вытекающими…
Что делать в обоих случаях и что не делать ,если случилось растяжение! Когда появляется болезненные симптомы, многие атлеты пытаются бороться с ними обезболивающими препаратами, действительно очень эффективно, но не забывайте, что они не лечат и не восстанавливают ваши суставы, … как художник художнику — подсесть на обезболивающие, приблизить конец карьеры! Грубо говоря они оказывают нам медвежью услугу, но ,к сожалению, мы учимся на своих ошибках ! И так , обезболивающее плохо, что хорошо? Глюкозамин, хондроитин и коллаген!
Да…ещё МСМ для связок (метилсульфонилметан) механизм их действия можно прочитать в статьях , от себя скажу, что не стоит ждать моментального эффекта, процесс восстановления довольно длительный, поэтому запасайтесь терпением!
Продолжение следует
Куликов Дмитрий